Консультационно-тренинговый центр «Гелиос»
Консультационно-тренинговый центр «Гелиос»Изучая себя, познаешь весь мир
Заказать звонок

Заказать звонок

Нажимая кнопку "Заказать звонок", я подтверждаю свою дееспособность, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с условиями

Бхастрика пранаяма - это средство излечения всех расстройств брюшной полости

Это упражнение представляет собой естественное дыхание, но медленное и глубокое, извлекающее шипящий звук через нос. Передняя стенка живота при этом двигается взад и вперед. Однако будьте внимательны: при выдохе живот втягивается, при вдохе становится выпуклым, как футбольный мяч. Вначале можно выполнять это упражнение перед зеркалом. Начинать упражнение лучше всего с выдоха.

Начните с 3 — 4 вдохов и выдохов, производимых с умеренной скоростью. Никогда не делайте это быстро, избегайте переутомления, так как это ослабляет мозг, вызывает головокружение и может даже привести к сумасшествию. При вдохе грудь должна выпячиваться как можно больше, а плечи должны оставаться неподвижными.

Каждую неделю увеличивайте продолжительность упражнения на 1 — 2 вдоха — выдоха, за 6 месяцев доведите их количество до 108. Таким образом вы проделаете 324 вдоха — выдоха, выполнив 3 упражнения. После каждого упражнения необходим существенный отдых. Больше чем 324 вдоха — выдоха за 3 попытки выполнять нельзя.

Бхастрика пранаяма — изумительное упражнение. Оно может дать совершенное здоровье и долгую жизнь. Оно оказывает благотворное воздействие на мозг, легкие и желудок, делает ум необыкновенно сильным и заостряет память. Это упражнение является бесценным средством, стимулирующим работу мозга. Оно одно вылечивает полипы, тонзиллит, ушные и глазные заболевания, астму, насморк, кашель, а также заболевания сердца. Однако людям со слабым сердцем следует осторожно начинать практику этого упражнения и увеличивать нагрузку постепенно.

Упражнение вылечивает несварение желудка и запоры, которые десятилетиями отравляли людям существование, а также грыжу и аппендицит. Выпадение и поседение волос полностью прекращаются. Морщины исчезают, уступая место гладкой и упругой коже. Таково необыкновенное воздействие бхастрика пранаямы.

Практикуйте ее ежедневно утром и вечером или же, по крайней мере, 1 раз в день в хорошо проветриваемом и чистом помещении, или же на берегу моря или реки, устроившись лицом навстречу дующему воздуху. Через 4 — 6 месяцев появятся удивительные результаты даже у хронически больных. Со временем практикующий это упражнение станет самым счастливым человеком и совершенным йогом.

Задать вопрос / Записаться на прием

Вы можете задать мне вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи.
Мы постараемся ответить в самые ближайшие сроки.
Нажимая кнопку "Отправить", я подтверждаю свою дееспособность, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с условиями

Контакты

Телефоны: (347) 2-940-530, +7 (987) 25-40-530
Адрес центра: Уфа, ул. Менделеева, 128/1
E-mail: gelios-homе@mail.ru Пользовательское соглашение
Мы в сетях
© 2017 Консультационно-тренинговый центр «Гелиос» все права защищены
Создание сайта
Art-inSitE